Stretch

I gotta keep up med stretchingen. Har haft en dålig tränings- och kostperiod dem senaste veckorna. Det går i vågor. Ett tag tränar jag massor, mår super, äter jättebra. Sen blir det en liten sämre period där jag är väldigt lat och käkar choklad hela tiden. Och jag har haft en lite sämre period vad det gäller mat och träning dem senaste veckorna, därav har det knappt blivit någon stretching heller. Bilderna är från i lördags, efter det blev jag sjuk och känner mig fortfarande lite dålig. Men oavsett så måste jag iväg imorgon, kan vila på onsdag igen ifall det behövs.
 
Men det här med stretchingen. Det är så himla konstigt. Min heel har jag köttat sönder de senaste året ungefär, och den står nästan helt stilla. Den blir något bättre, sen stretchar jag inte på ett tag och POFF så ser den hemsk ut. Däremot scale och scorpion, det har jag alltså inte heller stretchat på länge, men plötsligt bara drar jag typ en bättre scale och scorp än jag nånsin gjort?? Okej... Makes sense. Jag måste ju göra fel när jag stretchar min heel, eller? Jag kör over split och stretchar med ryggen rak, liggandes som i en heel stretch och sen som en bow. Hur kan det ändå gå så himla dåligt? Idk. Men det är väl bara att keep on fighting.

Promenix

Jag fick jobbet jag skrev om för nån dag sen, på äldreboende. Det är egentligen inför sommaren men jag kommer jobba lite grann nu i vår också. Så inför det ska jag få delegering för att kunna dela ut mediciner, det känns lite läskigt. Idag var jag på en läkemedelsutbildning, inför det, och nästa fredag skriver jag provet.  Vi får hoppas att det går bra.
 
Annars har jag pluggat och tittat på TV i princip. Jag gick ut en runda ikväll för att få röra på mig lite. Jag älskar att gå promenader. Tog lite bilder eftersom det ändå är väldigt fint med snön. Det lyser ju upp mycket. Skulle hellre haft en riktigt varm sommardag, men jag bor ju i Sverige...

Dadelbollar

Jag har bakat dadelbollar många gånger, men hittade precis ett nytt favoritrecept. "Recept", tja, på sätt och vis har jag inget recept. Jag improviserar, haha! Men för nån vecka sedan så bakade jag nya dadelbollar med lite improvisation och kom fram till att dem var underbart goda! Eftersom jag bara hällde i efter vad som verkade bra så har jag inga mått på det. Det viktiga var att det var klibbigt nog att göra bollar. Ikväll bakade jag en ny omgång, jag åt upp förra så snabbt. Så nu har jag tre lådor istället för en fyllda med supergoda dadelbollar. Jag kan som sagt inte ge någon mer hänvisning än vilka ingredienser jag hade, för jag har ingen aning om hur mycket av varje jag hade i, haha, men här har ni ingredienserna:
 
Inuti
♥ Dadlar
♥ Kokosolja
♥ Blåbär
♥ Chiafrön
♥ Mandelspån
 
Utanpå
♥ Kokosflingor
 
Nyttiga och goda!

Gym

Hellu. ♥ Idag var det redovisning av arbetet vi gjort i grupp under veckan. Det har varit en intensiv vecka där vi i gruppen träffats 9-16 så gott som varje dag för att jobba med uppgiften. Men nu är den äntligen klar och det känns bra. Vi har ett par andra uppgifter på gång samtidigt, så för tillfället är det ganska stressigt. Men efter redovisningen idag så har det släppt lite iaf. Vi pratade så mycket om gym på redovisningen, både vi och andra grupper, så jag blev helt motiverad att gymma själv. Det har inte blivit någon träning den senaste tiden pga mycket annat, så det var väldigt skönt att få gymma idag. Nu ska jag bara ta det lungt ikväll och mysa med min katt. Ha det bra ♥

Äntligen träning igen

ÄNTLIGEN kände jag för att träna igen. Jag har varit så nere och seg sedan min katt dog. "Life goes on", men vet ni vad? Det är nog den sorgligaste delen. Just att "life goes on". Att livet fortsätter utan honom, det är hemskt. Men det måste ju fortsätta, livet måste go on.
 
Ikväll har min förening våruppvisning/RM&SM genrep/Summer Finals genrep. Annars är jag hemma och måste nu ta tag i pluggandet för mitt körkort kommer inte komma till mig utan ansträngning. Men idag kom jag i alla fall äntligen igång med någon fysisk aktivitet igen efter att bara velat sitta stilla hela dagarna och gråta. Jag har ju varit på cheer träningar, visst, men där har jag ju inte själv valt att jag vill träna. Jag gick efter mitt lilla träningspass ut och fotade nya s.k. "progressbilder". Finally! Nu börjar min scorp väl ändå likna något? Och min heelstretch är inte bra, men jag kan i alla fall dra en utan att trilla.

Progress bilder

Ser inte ut som att jag gjort framsteg på någonting. :(

Fler tips till flickis?

Heeej!
 
Imorse åkte jag till körskolan och väntade på en lärare som aldrig kom, gick in på på mobilen och såg att det var nästa måndag... Kul. Hemma har jag övat på flickisar, framåtmjukisar och tänat på gym. Jag la upp liknande bilder för inte så länge sedan och fick tips om att jag behöver hoppa högre, tack, det var ett jättebra tips! Det gick mycket bättre idag när jag fokuserade på att hoppa högt. Dock behöver jag troligtvis hoppa ännu högre än jag gör nu, men bättre har det blivit i alla fall! Det tipset hjälpte verkligen jättemycket så nu vill jag se om någon har något mer tips?
 
Jag ser själv att jag säkert behöver göra en bättre båge, samt uppenbara saker som mer fart. Sedan så är mitt ständiga problem ATT JAG BÖJER ARMARNA. Jag blir helt galen på mig själv, det är som nån reflex som gör att jag aldrig håller dem spända och raka oavsett hur mycket jag fokuserar på att låsa ut dem. Sedan ser jag också, som tidigare, att mina armar behöver vara vid öronen, dem är för långt fram. Dem sakerna ser/vet jag själv men jag är sååå tacksam för fler tips. Just nu hoppar jag runt som ni ser, landar ibland på händer men oftast nacken och rullar över i en bakåtkullerbytta. Det positiva är i alla fall att jag nu har mycket mer fart så jag kommer över varje gång, men som sagt som i en kullerbytta, förr kom jag oftast inte vidare efter att ha landat på nacken.
 
För er som inte alls förstår - jag ska hoppa bakåt som i en brygga och landa på händerna, sedan direkt slå över benen så jag landar ståendes igen. Vet inte om det var en bra förklaring, men googla annars, eller fortsätt undra.
 
Så har någon något tips?

Tips till flickis, tack

Jag kände mig tvungen att sudda ut bakgrunden som annars var så ful. Men jag filmade mig själv idag när jag övade flickisar och därav har jag bilderna ovan som jag pausat från videon. Det var för att se vad jag gör fel eftersom jag aldrig klarar det. Något jag märkte v-a-r-t-e-n-d-a gång även utan kameran var mina armar. Jag böjer ju mina armar jättemycket, det är väl SJÄLVKLART att jag landar på nacken?! Några fåtal gånger landade jag på händer istället för nacke, men det fick jag inte filmat, men där var det något annat fel som gjorde att jag inte kom längre än att landa på händerna och rulla ihop. Jag ser ju ganska tydligt att jag är alldeles för rak för att kunna landa en flickis, samt att mina armar är vid öronen när jag hoppar ifrån men sedan direkt åker framför igen vilket gör att jag omöjligt kan landa på händerna. Kanske det är därför mina armar alltid böjs omedvetet? Trots att jag tänker "lås ut armarna, lås ut armarna, lås ut armarna" genom hela försöket.
Någon som kan flickis, har du något tips till mig?
 

Stretching by the lake






Styrka

Hello people. Jag gillar mitt självdisciplin. Inte med allt, t.ex städning har jag inget disciplin alls för haha, jag är så dålig på att städa. Men vad det gäller träning så är det underbart att jag vakna helt slut och seg en morgon, inte känna för något annat än att trycka i mig Nutella resten av dagen men är sedan på gymmet några timmar senare. Oftast behöver jag bara vakna till liv. Träningen direkt när jag vaknat funkar inte, det behöver gå ett par timmar. Eftermiddags & kvällsträningar gillar jag mest, men nu när jag nästan alltid är hemma om dagarna försöker jag se till att dra till gymmet innan 15.00 eftersom därefter brukar det vara så fullt med folk, innan det är där tomt eller ett fåtal andra personer. På sätt och vis är det skönt att vara hemma om dagarna, men jag längtar också tillbaka till rutiner. I sommar har jag förhoppningsvis ett jobb och till hösten kommer jag förhoppningsvis in på en utbildning, så då blir det rutiner igen.
 
Jag körde styrka på hela kroppen idag och gjorde bland annat en del övningar med hantlarna på bilden som är på 5 kg, starkare än så är jag inte. Jo, en övning gjorde jag med 7 kg men det är ju inte så stor skillnad. På maskiner har jag alltid mycket mer, på armövningar typ mellan 12-20, och på benövningar typ 40-60. Det beror på vilken övning jag kör för var jag har mest muskler. Men när jag ska lyfta vikter som kettlebells eller hantlar blir jag tusen gånger svagare. Som skymtas pyttelite på bilden syns en 40 kg hantel, TÄNK om jag skulle bli så biffig nån gång! Hahah, oj. Såg en som lyfte 20 kg bredvid mig och var ganska biffig, så det lär nog dröja om jag nånsin når dit.
 
Tack för fina kommentarer alla fantastiska personer ♥

Tunga squats


Det är så härligt efter man tränat och är hungrig, för nu MÅSTE jag ju verkligen äta och det är så gott att äta. Haha, inte den enda anledningen till att jag gillar träning men absolut en av plussen, maten efteråt.

Jag körde både styrka och cardio. När jag ville köra squats så tänkte jag använda mig av en av maskinerna där man lyfter vikter samtidigt som man squattar. Det var SÅ jobbigt. Jag har gjort det förut men kom inte ihåg att den var så jobbig, jag satte den på trean, flyttade till tvåan, och sist till ettan där den fortfarande var sjukt tung. Jag hafs bestämt mig för ett antal som jag skulle göra men orkade inte, så gick av och gjorde resten som vanliga squats på golvet. När jag var klar med det såg jag på maskinen att den stod på ÅTTAN, alltså inte ettan. Jaha, så det var därför den var så tung redan på första vikten... Jag hade dragit ut "handtagen" mellan femman och tvåan så bara ettan var i, men sen var 6-8 också i vilket såklart gjorde att den tyngden var med... Fitness människor som läser detta kanske garvar men jag var död efter att köra den maskinen på åtta iallafall. No more gym for me after that...

Rolig träning


Jag förväntade mig en extremt jobbig träning idag eftersom våra tränare sa i onsdags att vi ska köra hård fys. Men så blev det inte alls, det var en ovanligt lugn träning så att jag nästan känner att jag ska träna när jag kommer hem. Har inte riktigt bestämt mig eftersom gymmet inte är öppet ikväll och jag inte är ensam hemma för att träna där. Men jag får se.

Vi stuntade, pratade, och körde bring your best. Stuntsekvensen vi gjorde var double base, extension, cradal från extension, reload. Kändes onödigt att göra en reload när vi ändå inte gjorde något direkt efter, tänkte jag först. En reload är när toppen landat efter en cradal/basket (ett kast) så kastar baserna upp toppen direkt igen för att landa i hangdrill, det man gör innan man går upp i ett stunt. Vet inte hur bra jag är på att förklara, menmen. Vill ni att jag ska förklara cheer grejerna? Jag har ingen aning om hur mycket mina läsare kan om cheerleading, så jag vet inte vad som är onödigt eller nödvändigt.

Men, back to the subject, vi körde samma stunt om och om igen för att göra det flera gånger i rad, därför gjorde vi reload utan att egentligen ha något efter. Att göra det en gång gick okej, att göra det flera gånger i rad gick aningen sämre... Jag kände att jag sabbade det dem flesta gångerna. Mina fötter rör sig jättemycket så jag förstår hur det måste vara jättesvårt att basa åt mig. Jag tycker ibland att det är så himla frustrerande att man inte kan öva stunt själv hemma, lite grann med att tex ställa sig på böcker eller liknande, men inte helt. Jag vill öva, öva, öva, öva och känna att jag presterar bra. Jag känner mig mest bara riktigt dålig. För att vara lite mer positiv mot mig själv - reloaden gick för det mesta bra. Annars suger jag.

Sedan satt vi i en ring och pratade, trevligt men det är därför jag känner att jag vill träna mer, haha. I slutet körde vi bring your best och jag lyckades få poängen för fällknivar, WHAT? Jag har alltid hatat dem och varit sjukt dålig på dem. Sedan gjorde jag en immitation av en av våra coacher som bara var sjukt pinsam. Men alla i min grupp tyckte jag skulle göra det, så... Ja, jag blev bara generad. Den vann jag såklart inte. Precis efter träningen skadade en i laget sig när hon hoppade vilket gjorde att jag och några andra stannade kvar för att hjälpa henne till bilen osv. Oh no, hoppas det blir bra snart igen. 💗 Så pga det missade jag mitt tåg också och sitter nu på ett annat som än så länge har 30 minuter sent... 

Flickis på golv!!

DM
 
Träning idag. Vi körde extra mycket bearcrawls så jag bokstavligen nästan spydde. Jag har sjukt dålig kondis, den måste tränas upp. Jag satsar mycket mer på styrka än kondis eftersom jag tycker både att det är roligare att träna styrka, och resultatet att bli stark är roligare än att ha bra kondition. Men för att överleva bearcrawlsen vilket seriöst är den värsta övningen som finns har jag bestämd mig för att jag MÅSTE öva min kondis. Skulle jag kört en meter till lovar jag att jag hade spytt. Jag kunde inte ens dricka efteråt för det kändes som allt var påväg upp. Överdriver inte, 100% sant, jag har alltid haft riktigt dålig kondition.
 
Men jag klagar faktiskt inte! Fysen är sjukt jobbig medan vi gör det, men nu efteråt känner jag mig jättenöjd över min prestation och det bästa av allt är ju att hela laget kommer bli starkare, snabbare och med stretchingen vigare. Och det är ju vad vi vill! Vad jag vill i alla fall, och vad jag vet så vill de flesta andra i laget också det. I slutet på träningen körde vi också fys, men med fokus på styrka och särskilt mage istället. Det är också jättejobbigt, men för min del mycket uthärdligare och roligare att göra. Bearcrawls är inte roligt nån gång...
 
Så utöver att jag till 500% tränade bort nutellan jag tryckte i mig innan träningen (bra pre-work out snack, jag vet) så körde vi gympa och stunt. Jag gjorde flickis en gång på airfloor och sen sa tränarna att jag skulle köra på golv. Eeh, skitläskigt. Med pass såklart! Så ingen missförstår, jag kan absolut inte flickis men fick trots det köra på golv idag. Trots att jag är så himla rädd för det så vill jag såklart köra på golv, då utvecklas jag. Och det gick faktiskt bra! Asså, nä, det var inte ett dugg fint och jag körde alltid med två pass men jag trodde jag skulle trilla på huvudet eller bryta nacken varje gång. Så med mina egna förväntningar så gick det ju bra, jag landade som vanligt på händer och sen på fötter. Problemen var dock alltid olika, ibland sne, ibland kort, ibland för rak rygg, ibland böjda armar, ibland för mycket dipp osv osv.
 
Sedan stuntade vi tillsammans med Perfection och jag fick en bas som egentligen är bakperson, men efter 2-3 försök eller något sånt så gick det jättebra! Sedan är jag ju inte den enklaste toppen att lära sig basa med, 0% talang i mig ju. Plus att jag är väl tung som en elefant. Men men! Senare hade vi våra "vanliga" stuntgrupper och körde tic toc's vilket gick bra. Förutom när jag tappade höften ibland hehe, gud vad dålig jag är egentligen. Klarar typ ingenting.
 
Hur orkar jag ens skriva så mycket??? Läser någon detta? Hahah... Min dagbok typ.

Frukostmuffin



Det är ju inte direkt en muffin, men jag tycker det smakar så. Jag fick syn på ett recept igårkväll som jag tror var via nån länk på fb när jag scrollade igenom flödet. Imorse fick jag för mig att prova det. Så gott! Väldigt varmt, så jag får sitta och blåsa på varje sked men ändå gott.

Om någon vill prova vilket jag rekommenderar er att göra så har ni receptet här.

RECEPT
1 dl havregryn
1 dl mjölk
1 ägg
2 tsk honung (fast jag tog mer)
1/3 mosad banan
1 tsk kanel
1 msk linfrön
3 msk blandade bär (här tog jag också mer)

Sedan hällde jag även i bakpulver för att få lite fluff, men det funkar nog lika bra utan eftersom det inte var med i originalreceptet.

Två minuter i mikron enligt recept, men min var inne i fyra. Tyckte inte den såg klar ut efter två.

Libbar på böcker

Två libbar, en extension lib och en b-lib.
 
 
Hej allihopa. :) Idag har jag också övningskört vilket har blivit en vardagsgrej nuförtiden, men teorin är jag extremt lat med. Ligger långt efter. Jag har mer driv att göra det praktiska. Utöver det har jag kört fysträning här hemma där jag gjorde dem övningarna jag tycker som allra minst om på cheerleadingen, vilket bearcrawls, squatshopp och sit ups med raka ben och armar. Vad heter den  sit ups övningen? Vet inte namnet på den, men tror ni förstår. Det är för att jag ska klara dom lättare på tränignarna, så dem i alla fall blir någorlunda uthärdliga vilket dem inte är i nuläget. Speciellt bearcrawls!!
 
Förr h-a-t-a-d-e jag plankan, sedan övade jag så mycket på den hemma eftersom då blir jag bättre, vilket också betyder att det inte kommer bli lika jobbigt när jag tvingas göra det på cheerleadingen. Och nu är plankan en av mina absoluta favoriter! Min förhoppning är att göra dessa övningar något enklare, samtidigt så betyder det ju att jag också måste pusha ännu hårdare för att fortsätta utvecklas efter att jag nått den punkten. Efter ett tag blev jag så trött på att köra dem "tråkiga" övningarna och gjorde lite roligare som att lyfta (JÄTTELÄTTA) vikter och benlyft.
 
Precis när jag tyckte att min träning var klar kom jag på hur sjukt dålig jag blivit på libbar. Jag lägger aldrig tyngden rätt, spänner mig tillräckligt, är alltid för sen upp, sparkar alla i huvudet men benet osv. Så jag ställde en massa böcker på en stol, sedan två stolar bredvid som skulle vara axlarna på mina baser och övade lib om och om igen. Det gick faktiskt bra, men böcker är ju en ganska annorlunda grej än två människor. Jag hoppas i alla fall att det hjälpte lite, det tror jag ändå. Jag provade olika saker och kom fram till att jag måste trycka ifrån mig själv mycket hårdare än jag tidigare gjort, tänka att knäet ska vara lite snett för då blir det rakt och en del annat. Så nog borde någon teknik för att klara det bättre medkomma av det. Bara för skojs skull körde jag switch-up och tic toc's också, haha, roligt att leka lite. Men... det var nog med cheer och träningsprat för nu, vi hörs en annan gång! Puss o kraaam ♥ Ni alla är jättefina ♥

Sämre brygga



Kan någon se här att min brygga har blivit sämre? Alltså, mycket sämre.

Dem här bilderna tog Amanda igår när vi var vid Ringsjön, ankorna i bakgrunden förstör... Nästan hela gårdagen spenderade jag med Amanda från degande i soffan, till övningskörning, till filmkväll med chips och choklad. Gud vad glad jag är att jag inte är laktosintolerant nu när jag fattar att Amanda knappt kan äta nånting gott. Allt som är gått har mjölk i sig, nästan.

Jag beställde också hem en kamera till bloggen som Amanda tipsade om. Tanken är att mina videor och bilder ska få bättre kvalité, så vi får hoppas att det var värt köpet. Nu är jag påväg mot cheerleadingen och hoppas att träningen går bra idag.

Kram

K-pop


Förlåt för min aktivitet, jag har väl uppdaterat något mer den senaste tiden igen men jag är så seg. Jag mår inte bra, that's why. Kom egentligen hem för ett par timmar sedan men har legat i soffan med ett tröstchoklad och några digestivekex. Hela dagen bara degade jag hemma, men vid halv 6 tiden var jag i Malmö för att till och börja med äta på Sallads and smoothies med Karolina. Sedan for vi till Malmö Dansakademi för att prova på K-pop dans. Egentligen skulle jag gå på en till dans direkt efteråt, men orkade inte.

K-pop är alltså koreansk popmusik, och var väldigt kul att få prova på. Vi lörde oss en massa steg och koreografi till en låt. Dock var vi så himla många där, troligtvis för att det är prova på vecka. Men nu ska jag försöka sova, puss hej :*

Balett, zumba & pole dance




Nu är jag hemma... Har hur mycket som helst att berätta om dagen men håller mig enbart till att berätta om dansen. Tidigare idag har jag varit på mitt första möte hos en psykolog och sedan övningskört.

Vid fem var jag tillbaka i Malmö och träffade Nicki & Fia utanför Malmö Dansakademi där vi började med att prova klassisk balett. Jag har ju gått på balett förut, på just Malmö Dansakademi. En termin klassisk, två terminer modern. Den moderna baletten var väldigt kul, däremot den klassiska tyckte jag inte särskilt mycket om. Idag var det klassisk och ärligt talat ganska tråkigt. Därefter hade vi paus i en timme medan ett annat pass pågick.

Zumba fitness var det absolut roligaste! Fartfyllt, svettigt och riktigt kul. Jag måste verkligen sett riktigt dum ut när jag försökte härma danslärarens rörelser, men kul var det. Jag tycker mycket mer om dem sorters träningar som verkligen är hardcore, där man blir genomsvettig och riktigt känner hur musklerna jobbar. Det vill jag ha och så var det, tillsammans med bra musik och en överpeppad danslärare.

Efter zumban for Nicki & Fia hem men jag stannade forever alone på dansakademin i en timme till, för att nästa timme, 21-22 prova på poledance. Poledance är något jag länge velat prova. Det var inte SÅ kul som jag trodde det skulle vara, men absolut kul ändå! En del saker gick väldigt bra, en del saker gick riktigt dåligt. Jag är i alla fall väldigt glad att jag provade det som jag så länge velat.

Påväg hem var det strul med tågen så jag fick ta buss från Malmö till Lund och sedan bli hämtad i Lund. På bussen mellan Malmö och Lund körde vi förbi en BRINNANDE BIL!!! Jag hoppas för allt i världen att ingen var därinne och kommit till skada, eller i värsta fall miste sitt liv...

Nu fastnade jag i soffan med min katt på mig som spinner och dreglar som bara den. Hur ska jag nu gå och lägga mig i sängen för att sova...?

:/ :/ :/

Gym & gym

Hai hai guys.
 
Livet segar på... Idag har jag gymmat och sedan känt mig allmänt värdelös och seg. Jag körde massor av styrka vilket kändes jättehärligt. Igår fick jag syn på hur en person använde en maskin för att träna magen vilket jag provade senare.  Superbra ju, har inte förstått mig på den tidigare. Visst kan man fråga eller få en introduktion på gymmet men de flesta maskiner går ju att fundera ut själv. Det bleb styrka både igår och idag så får se när jag känner för cardio igen.
 
Medan jag väntade på att en maskin skulle bli ledig så gjorde jag situps. När han gick därifrån så var den verkligen helt genomblöt. Den mest svettiga personen jag sett eller något. Så tittade han på den, sen gick han därifrån. Man bara jaha? Tack. Nu fick jag spraya och torka av eftersom han inte gjorde det. Visst kan man glömma ibland, men när den är SÅ våt som den var, det var bara sjukt äckligt... Jag blev verkligen jätteäcklad, men ville ju använda maskinen.
 
Inte särskilt intressant att lyssna på kanske. Kände att jag borde uppdatera. Vill ligga i soffan med ett marabou choklad men har inget. :( Tänk på hur ofta jag tränar egentligen men ändå inte har det minsta vältränad kropp utseendevis.

Styrka


Sitter på golvet i omklädningsrummet på gymmet och stretchar. Haha, ser nog lite konstigt ut men ingen annan är här. Tänkte gå hem och stretcha och sen jag bara näää, vi tar det här istället. Annars är där ett stort träningsrum jag brukar sätta mig och stretcha i. Ni har nog sett ett antal bilder därifrån. Idag tränade jag i alla fall styrka men inte alls lika länge som cardion igår och iförrigår. Jag var som vanligt taggad på träningen men mitt i bara tappade jag lusten och bestämde mig för att sluta. Om jag nu kommit in i en så bra träningsperiod så ska jag inte pusha mig för hårt för då tappar jag det. Svettigt var det ändå...

Förresten så lyfte jag bland dem lättaste vikterna och inte dem som är på bilden, jag är tyvärr inte så stark... 😂 Men kanske blir!

Tidigare inlägg
RSS 2.0